Fungsi Olahraga Plank

07/06/2016  · Plank yang jika diartikan adalah sebuah papan, yaitu olahraga yang melatih tubuh anda dalam posisi lurus seperti papan. Olahraga yang sederhana ini ternyata dipercaya sangat banyak manfaatnya dan diminati bagi orang-orang yang memiliki jam terbang yang sangat padat, bayangkan saja jika anda melakukan olahraga ini dalam 5-10 menit selama 2-3 bulan, anda akan mendapatkan tubuh …, Meskipun terlihat statis namun olahraga plank dapat membakar kalori dalam jumlah cukup besar. Menurut informasi bahkan olahraga plank dinilai lebih efektif membakar kalori dibandingkan melakukan sit-up. Pembakaran kalori di dalam tubuh juga bisa dilakukan dengan manfaat lari ditempat dan manfaat olahraga skipping. 15., 25/08/2018  · Khasiat Plank – Manfaat Plank sangat baik untuk membentuk otot dan meningkatkan kebugaran tubuh. Plank merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa Anda lakukan dimana saja. Latihan kebugaran tubuh plank atau yang memiliki nama lain Abdominal Bridge, Hold atau Hover adalah jenis olahraga yang memiliki kemiripan dengan push up. Hanya saja, plank dilakukan dengan cara […], Plank tidak membosankan. Ada beberapa variasi posisi plank yang bisa memengaruhi otot tubuh yang berbeda. Anda bisa mencoba `side plank ` atau plank samping, `one-legged plank `, posisi plank yang dikombinasikan dengan elemen kardio. Sementara itu, `push-up plank ` adalah seperti ini: mulai dengan posisi push-up, luruskan lengan Anda., Salah satu foto olahraga yang kerap diunggahnya adalah plank . Dilansir dari laman Greatist, plank adalah latihan yang sederhana namun efektif melatih kekuatan tubuh. Gerakan plank menguatkan otot yang menghubungkan tubuh bagian atas dan bawah, seperti bahu, lengan, dan perut. Gerakan plank sempat menjadi tren beberapa tahun lalu di Instagram., Manfaat Lain dari Plank untuk Tubuh. Rupanya plank bukan sekadar menjadi olahraga untuk diet yang ampuh dalam mengecilkan dan mengencangkan perut. Plank juga bukan hanya latihan yang bisa menegakkan tubuh atau mengubah postur tubuh jadi jauh lebih baik, tapi juga menawarkan berbagai manfaat di bawah ini: Meningkatkan vitalitas tubuh., Plank membentuk stamina yang baik bagi pria. Selain itu, plank juga menguatkan seorang pria saat melakukan hubungan seks dengan posisi misionaris. Perubahan signifikan terjadi pada otot inti bagian perut. Selain itu, jenis olahraga ini dapat menjauhkan Anda dari cedera punggung. 2. Berbaring dengan mengangkat kaki, Planking adalah salah satu bentuk latihan olahraga yang tak akan pernah mati. Planking adalah salah satu latihan yang paling efektif yang bisa kamu lakukan di sela-sela kesibukan. Kenapa? Karena planking bisa kamu lakukan dalam waktu singkat dan tak membutuhkan banyak tempat untuk melakukannya., Side Plank . Tujuan : Membentuk seluruh otot pusat dengan tekanan pada oblique . ... Olahraga ringan ini, efektif untuk program untuk membakar lemak dan pengencangan otot perut Anda. Dengan bersepeda kita dapat membakar kalori lebih banyak, dari kalori yang dihasilkan makanan yang kita konsumsi. Selain membakar lemak, manfaat lain dari ..., Olahraga plank merupakan latihan yang mirip dengan push up dalam waktu yang telah ditentukan. Di zaman sekarang ini sangat sulit sekali untuk mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh yang indah untuk dilihat. Beberapa wanita terjerat dengan bentuk tubuh yang kurang menarik karena banyaknya lemak yang bersarang terutama di bagian paha, lengan ...